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バナナとヨーグルトのスムージー

2010年07月19日 16:52

 
スムージー
マタニティおやつ*バナナとヨーグルトのスムージー

最近、明け方に軽く足がつることがあります。
そんなにヒドくはないのだけどカリウム不足???
普段から野菜たっぷりの食卓の我が家、バランスには気をつけているつもりだけど・・
乳製品などからカルシウムを、
バナナやかんきつ類からカリウムをしっかり摂取すると予防効果があると聞いたので
今日のおやつはバナナとヨーグルトのスムージ♪

さっぱり冷たくておいしい~。
ほんとは体を冷やすのもよくないんだろうけど^^;
この猛暑なのでたまにはいいよね♪


今日は牛乳で作ったけど豆乳に変えると、更にヘルシー、
イソフラボンを摂取できて女性にはうれしいスムージーになります♪
明日は豆乳で作ろう~^^

バナナとヨーグルトのスムージー☆レシピ


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コメント

  1. eomot | URL | -

    うさぎぴょん♪さんへ

    おはようございます♪
    やっぱり妊婦時期って足がツリやすいんですねぇ?!
    今までこんなことなかったのに本当によく足がつって・・
    しかも昨夜は激痛で(--〆)
    あと5カ月もこれが続くのかぁ・・

  2. うさぎぴょん♪ | URL | 27yV6T5o

    スムージーの美味しい季節ねヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノ
    私も良く足つってたよ。
    もうのたうち回ってた!
    妊娠するとなるよね。。。。
    美味しいスムージー飲んで頑張ってね♪
    ポチ凸!

  3. eomot | URL | -

    お鉄さんへ。

    初めまして☆
    素敵なコメントありがとうございます。
    素人写真ですが励みになります~♪
    また遊びにいらしてくださいね。

  4. お鉄です。 | URL | -

    いつも素敵な写真!
    癒されます☆・゚:*(人´ω`*)
    すごい~おいしそうです~

    また遊びに来ます~~♪

  5. eomot | URL | -

    ヨシさんへ

    こんにちは^^
    うちは私より旦那の方が楽しみにしていて^^;
    なのでこんなに早く胎動が伝えることが出来てよかった☆

    ヨシさんはいつもどのくらいお酒飲んでるんだろ(笑)
    私も妊娠前、居酒屋に行った日は足がそんな感じだった~!
    今は、単にカリウム不足??
    健康ドリンクで目指せ美肌おかん!

  6. ヨシ | URL | JalddpaA

    こんばんは♪
    ↓とっても微笑ましい光景ですね♪
    なんだか懐かし~♥

    ワタシもカリウム不足かな???
    朝方(呑み過ぎの時^^)足がつるの!!!
    で、手がピリピリして血液ドロドロな感じ?(笑)

    ↑豆乳にかえるとお肌ぷりぷりだね♥♥♥

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